PARTE 1 DE 4

PARTE 1: CALENTAMIENTO (10-15 MINUTOS):

-TROTE SUAVE O SALTAR LA COMBA (5 MINUTOS)

-MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS: ENFOCADOS EN TOBILLOS, RODILLAS, CADERAS Y ESPALDA BAJA (5-10 MINUTOS)

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