EJERCICIO 1 DE 2
MUSCULACIÓN: 3 SERIES DE 10-12 REPETICIONES
NIVEL BAJO: PRESS BANCA PLANO ENTRE 10% Y 20% DE TU PESO CORPORAL (0 Kg)(0 Kg)
NIVEL MEDIO: PRESS BANCA PLANO ENTRE 20% Y 40% DE TU PESO CORPORAL (0 Kg)(0 Kg)
NIVEL ALTO: PRESS BANCA PLANO ENTRE 40% Y 60% DE TU PESO CORPORAL (0 Kg)(0 Kg)
PRESS BANCA PLANO BARRA