PARTE 1 DE 3
PARTE 1: CALENTAMIENTO (10-15 MINUTOS):
-TROTE SUAVE (5 MINUTOS)
–MOVILIDAD ARTICULAR (VER VIDEOS EN EL APARTADO “MATERIALES”) Y ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS: ENFOCADOS EN TOBILLOS, RODILLAS, CADERAS Y ESPALDA BAJA (5-10 MINUTOS)
PARTE 1: CALENTAMIENTO (10-15 MINUTOS):
-TROTE SUAVE (5 MINUTOS)
–MOVILIDAD ARTICULAR (VER VIDEOS EN EL APARTADO “MATERIALES”) Y ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS: ENFOCADOS EN TOBILLOS, RODILLAS, CADERAS Y ESPALDA BAJA (5-10 MINUTOS)
