PARTE 2 DE 3
PARTE 2: SERIES PRINCIPALES (30-40 MINUTOS)
–6X400 A TU 65-75% DEBERÍAS IR ENTRE 143 y 165 PULSACIONES
DESCANSO ENTRE SERIES 2 MINUTOS
–4X200 A TU 75-85% DEBERÍAS IR ENTRE 165 y 187 PULSACIONES
DESCANSO ENTRE SERIES 2 A 3 MINUTOS
–4X100 A TU 80-90% DEBERÍAS IR ENTRE 176 y 198 PULSACIONES
DESCANSO ENTRE SERIES 3 A 4 MINUTOS