PARTE 2 DE 4
PARTE 2: EJERCICIOS DE POTENCIA Y FUERZA (20-30 MINUTOS)
–SALTOS AL CAJÓN (BOX JUMPS) (3-4 SERIES DE 6-8 SALTOS)
–SENTADILLAS CON SALTO (JUMP SQUATS) (3 SERIES DE 8-10 REPETICIONES)
–LUNGES EXPLOSIVOS (SPLIT SQUAT JUMPS) (3 SERIES DE 8 REPETICIONES POR PIERNA)
-PUENTE DE GLÚTEO CON PESO (HIP THRUSTS) (3 SERIES DE 10-12 REPETICIONES)