PARTE 2: EJERCICIOS DE POTENCIA Y FUERZA (20-30 MINUTOS), SALTOS AL CAJÓN (BOX JUMPS) / 3-4 SERIES DE 6-8 SALTOS + SENTADILLAS CON SALTO (JUMP SQUAT)/ 3 SERIES DE 8 10 REPETICIONES + LUNGES EXPLOSIVOS (SPLIT SQUAT JUMPS)/ 3 SERIES DE 8 REPETICIONES POR PIERNA + PUENTE DE GLUTEOS CON PESO (HIP THRUSTS)/ 3 SERIES DE 10 A 12 REPETICIONES

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